我不是懶，而是在充電中 2021

內容簡介

當你感到心很累、只想躺著的時候，

其實是因為你拚盡了全力，疲憊的心只須再充飽電就好。

《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》暢銷人氣插畫家&藝術治療師，

一本獻給所有陷入低潮&不快樂大人的療癒圖文書！

親身經歷人生黑暗期，克服每個人都有可能陷入的萎靡狀態，

簡單又實在的心靈充電法！

□明明內心很憂鬱，卻努力假裝讓自己看起來開朗？

□什麼事情都沒在進行，但內心一直覺得不安？

□不管做什麼都覺得無趣，感覺所有事情都讓人煩躁？

□時常因為對未來感到焦慮而失眠？一到約會當天就想臨時取消？

「只有我這麼奇怪嗎？」經歷了二十歲後半、長達四年的倦怠與憂慮狀態，作者跳舞蝸牛接受過諮商、輔導，不停向自己拋出質疑，因此踏上創作的旅途，更進一步攻讀了藝術治療，目前身兼藝術治療師一職。在她溫暖筆觸的圖文中，呈現出抑鬱生活裡的幽默感，也記錄了與像感冒般襲來的倦怠感共存的方法，即使只看圖也足以撫平受傷的心靈──這便是跳舞蝸牛的插畫中所蘊含的力量！期待透過書中小小的安慰，能減少讀者無人理解的無力感，減少體內的「倦怠宿主」。

◎你也是不擅長表達負面情感、沒來由就變得鬱悶的大人嗎？這樣的你並不孤單！

總是擔心事情不能按照計畫進行，為了處理不安的情緒，消耗內心很多能量，覺得自己什麼都做不好，只想大哭一場；覺得比起不安的幸福，「安定的不幸」還比較好……

跳舞蝸牛意識到自己總是帶著保護色的笑容，忙著融入群體，長期下來，害怕顯露自己真正的情緒，總是在「感受」之前就進行「價值判斷」，最後甚至連感受正向情緒的道路都堵塞住了。

透過插畫與文字的日記，她說：「如果我率先擁抱自己的缺憾，是不是就可以不用勉強露出微笑，與他人共享這世上的美麗呢？」

・我們選擇、堅信的悲觀主義，其實只是因為害怕、恐懼，而非事實。

・生活開始變好的契機，始於拋棄了「人生必須一直追求進步」的想法。

・即使偶爾找不到答案也沒關係，提不起勁也再正常不過──我們只是需要時間再次振作起來。

◎感覺內心空空蕩蕩？用小小的儀式，幫自己充個電吧！

感覺現實沉重，對明天也失去期待的時候，跳舞蝸牛告訴你，不妨試試一些「小確釁」，在生活中進行微小卻又實在的反叛！或是，反過來利用負面情緒或一些簡單的方式，消除不悅感受，幫自己充電，朝著期待的方向前進！

 

・感覺只有自己還在原地踏步→請和過去的自己比較，放大分析自己的優點就好。

・覺得全宇宙都討厭我→先將思緒停下來，去見見確實愛著自己的朋友，理解真正的「被討厭的勇氣」，其實是接受世界上同時存在喜歡我與討厭我的人。

・自信心跌到谷底時→鍛鍊心理肌力，在小事情上給自己一些稱讚，回想美好的事物。

・被心事無限迴圈地折磨→製造出更耗神的事，覆蓋上新的記憶，開發有助整理心情的訣竅。

・難以正向思考時→承認自己存有負面想法，但也告訴自己凡事都可以換個方式思考。

感到洩氣、只想躺著的時候，其實是因為你已經發揮了力量的最大值，電力耗盡了而已。本書藉由輕鬆療癒的圖文讓你明白：比起填滿，有時候更需要的是放空；不要過度地自我苛責，也不用杜絕任何可能性，此刻雖然感受到倦怠，但或許另一端存在著對生命的熾烈渴望也不一定！

 

本書特色

1.溫暖又幽默的插圖與文字，在閱讀中緩緩熨貼你內心的灰暗地帶，為你疲憊的心注入電力！

2.同理讀者的心情，也提供許多打氣小儀式，讓你停止憂慮不安，轉換思考方向！

規格：平裝 / 288頁 / 14.7 x 21 x 1.3 cm / 普通級 / 全彩印刷

出版日期：2021/02/04